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2019-04-09 07:44     来源:
        

都说“岁月是把杀猪刀”,随着时间的推移,人会一点一点老去,这是一个无法改变的自然规律,但是,我们可以通过日常的保养减少我们的皱纹,使自己看起来更年轻一些,除了常用的美容等方法以外,其实通过“食补”也不是不可以哟!

1、可以多吃胡萝卜

胡萝卜中含有大量的果胶,可以帮助我们将体内的有毒有害物质排出体外,从而起到润泽肌肤的作用,使皮肤看起来红润细腻。而且,胡萝卜中还富含β胡萝卜素和维生素E,可以有效预防黑色素的沉积,清除皮肤中多余的角质,从而滋养美白我们的肌肤。

2、可以常吃猪蹄等食物

猪蹄是富含胶原蛋白的食物,还有鸡爪、猪皮、鱼皮等等,能够起到抗皱的效果,最好采用炖或者煮汤的方式,将它们的胶原蛋白充分释放出来,再将油脂过滤掉食用,效果会更好。

3、多吃樱桃有助于美白皮肤

樱桃含有大量的维生素C和丰富的铁,可以有效帮助我们改善皮肤质量,起到去皱的作用,使皮肤红润嫩白,而且,樱桃中的维生素A也能起到延缓肌肤老化、激活细胞、平衡分泌等效果。

4、石榴有极强的抗氧化作用

石榴也是很好的美容利器,因为,石榴中含有的鞣花酸能起到特别强的抗氧化作用,尤其是能够防止我们的皮肤细胞被辐射和环境所侵害和污染,从而让我们的肌肤更加滋养,延缓面部皮肤衰老。

5、葡萄可以促进皮肤细胞再生

葡萄中含有一种叫葡萄多酚的物质,它具有较强的抗氧化作用,能够很大程度上延缓皮肤的衰老,而且,葡萄中还含有大量的维生素B3和各种矿物质,能够起到柔软保湿和深层滋润的作用。

6、常吃黄瓜能减少皱纹产生

黄瓜中富含我们人体必需的氨基酸、维生素和糖类,能够为我们的肌肤提供足够营养物质,进而有效抵抗皮肤衰老,减少皱纹。而且,黄瓜中富含果酸,还能有效防止皮肤过敏,使皮肤清洁美白。

7、柠檬能够促进皮肤新陈代谢

柠檬中富含各类维生素和有机酸,比如维生素B1、B2、维生素C、柠檬酸等营养成分,会促进皮肤新陈代谢功能,有效抑制色素沉积,使皮肤不易衰老。

8、豆制品等碱性食物能有效抗皱

酸性食物吃多了会让我们的皮肤失去弹性,变得松弛,没有活力,而多吃豆制品、面食等碱性食物,会让我们的血液变成弱碱性,从而避免酸性物质对皮肤造成的伤害,减少皱纹的生成。

9、柚子能够帮助皮肤恢复光泽

柚子中所含有的一种物质——柠檬酸,它能够有效帮助我们的皮肤新陈代谢,让皮肤恢复光泽,而且还能帮助我们将皮肤中的死皮细胞从身体中代谢出去,延缓皮肤衰老。

10、杏也是美容抗皱的食物

杏肉中含有极为丰富的膳食纤维、糖类、果酸、维生素B17、维生素C和多种矿物质,不仅如此,杏仁也同样营养丰富,含有大量的脂肪、蛋白质和多种维生素和微量元素,它对皮肤的滋养作用也很明显。


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